massagem

As dores na coluna lombar são muito frequentes.
Essa dor nem sempre é sintoma de uma doença. Algumas causas comuns são sobrecargas excessivas, como na prática de exercícios ou no levantamento de peso, a permanência na posição sentada ou deitada por períodos prolongados, dormir em uma posição desconfortável ou o uso de uma mochila ou bolsas mal ajustada.
Pensando nisso, compartilho aqui alguns exercícios de automassagem para ajudar no alívio de desconforto na região lombar.

 


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